1Ich wache morgens auf und fühle mich nicht erholt, auch nach genug Stunden Schlaf.

2Ich wache nachts auf und kann nicht mehr richtig durchschlafen.

3Abends kommt mein Kopf kaum zur Ruhe, auch wenn ich müde bin.

4Ich brauche Kaffee, Zucker oder Druck, um durch den Tag zu kommen.

5Kleinigkeiten bringen mich schneller aus der Fassung als früher.

6Ich vergesse Dinge oder verliere mitten im Gedanken den Faden.

7Mein Körper meldet sich mit Schmerzen, Verspannungen oder Verdauungsbeschwerden.

8Ich sage mir oft: „Das geht schon, ich muss weitermachen.“

9Für mich selbst bleibt kaum Zeit, und wenn doch, fehlt mir die Energie dafür.

10Erholung wie ein Wochenende oder Urlaub hält nur kurz an.

11Ich fühle mich innerlich ständig unter Strom, auch wenn äusserlich Ruhe ist.

12Ich frage mich, wie lange ich das noch so schaffe.